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女性不妨多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,好吃又健康!

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  • 2021-09-18
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荔枝

皮肤是人体内部功能和状态的表现,营养不良、饮食不当的人,一定不会有健康的肌肤。而荔枝含有丰富的各类营养,还可以促进微细血管的血液循环,所以经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生,而且能使皮肤光滑细腻,降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。补养大脑。荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、忘记、神疲等症

葡萄

葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解

苤蓝

它就是苤蓝,许多人对它不是很了解,苤蓝口感脆嫩清甜,清炒、煮汤、炖排骨、腌制等都很美味,而且不用担心农药残留问题,苤蓝的皮很厚,把皮削掉,放心食用。苤蓝的营养非常丰富,特别是维生素C,每500g苤蓝中,所含的维生素C含量高达152毫克,是苹果中所含维生素C的7倍,还含大量的钾,维生素E,能增强人体免疫力。

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  • 编辑:王红杉
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